co mozna zrobic

Chong no nawet Ci powiem ze jest ok az sam sie zdziwilem hehe wszystkie odcinki sa rowne i symetryczne, jedynie co do czwiczenia na nim mozna by miec zastrzezenia, musialby miec tyle zgiec co na fotce autora tamatu ale i tak na nim nie cwicze zrobilem od tak z braku czasu a obciazenie dalem do fotki, ale jak by sie uprzec mozna by bylo cos [...]

Hej Jest nowy rok szkolny . a zatem nowe problemy , no i właśnie przydała by mi się wasza pomoc . Mieszkam w bursie szkolnej i tam jadam na stołówce . Posiłki są podawane w porach . Śniadanie 6:00 - 2 białe bułki i jakieś dodatki np . dżem , miód masło Obiad 14:00 - kartofle troszkę warzyw a no i minimalnie dosłownie z 10 g kuraka . no i [...]

warto dodac do treningu fbw podciaganie podchwytem? tzn. najpierw ze 4 nachwytem potem 3 podchwytem czy lepiej robic tak ze najpierw plecy i dopiero jak bica bd robił to podchwytem sie podciagac? (robie fbw) i warto robic np. pompki w dni nietreningowe np. zrobic sobie w dzień wolny brzuch+pompki+cardio? Zmieniony przez - Qitr w dniu 2014-10-09 [...]

Ojejq, no nie wiem dlaczego tak jest, po prostu każdy ma inne predyspozycje, każdemu to ciało trochę inaczej działa, itd. Tak jak jedni się np. z natury lepiej rozciągają, inni mają lepszą równowagę, to jeszcze inni mogą wisieć głową w dół (ok, to trochę uproszczony model ) Owszem, to o czym mówisz to jest subiektywne odczucie - Twój organizm [...]

Witam mam takie pytanie znam dokładnie 3 osoby które mają dziwny sposób a mianowicie pierw dużo jedzą przez kilka lat ale nie ćwiczą i tyja jak grubasy no i rzeczywiście pamiętam ich jako szczupłych a teraz wyglądają jak grubasy ;D i mówią że później będą chodzili na siłownie żeby zrobić z tego mięsnie.Czy ma to jakiś sens bo z tego co wiem to [...]

ZMA teoretycznie powinno zwiększać regeneracje i dawać odczuwalnie głębszy sen. Zacząłem brać razem z moim kuzynem (również trenuje) i na niego podziałało fantastycznie na mnie- nie. Środki farmakologiczne to jak dla mnie coś co powstało w laboratorium oparte o wiedzę medyczną co ma dawać określony skutek na organizm ludzki. Ale skoro suple i [...]

Okej pozamieniałem troszkę i teraz według mnie lepiej to wygląda i jest dla mnie wygodniej, bo nie będę musiał ryżu przesypywać żeby zrobić np. 120g tylko od razu 100 włożę i git. Wyszła mi trochę nadwyżka, białka o 4g, węgle o 12 i tłuszcze o 30(?) dla tej rozpiski 3000kcal. Tak to wygląda: Rozdzieliłem węgle na 5 co daje 73g na posiłek, mi [...]

[...] SEKRET POLEGA NA MANIPULOWANIU PARAMETRAMI,czyli iloscia serii oraz przedzialami powtorzen. sposobem wykonywania serii,czasami przerw wypoczynkowych. te same cwiczenia mozna wykonywac baaaardzo dluuuuugo. i kolejna kwestia zmiana wcale nie musi polegac na calkowitym zastapieniu danego cwiczenia-zupelnie innnym. wystarczy zmienic [...]

WITAM. Przeczytałe wszystkie artykuły z zapartym tchem.Jeszcze dwa miesiace temu pewnie bym tu nie zagladnał ale niedawno załamało sie moje sportowe zycie.Nie jakieś tam zawodowsto czy nawet amatorka.Mozna powiedzieć rekreacja połaczona z głupotą.A dlaczego. Mam 32 lata na siłownie uczęszczałem od kad pamietam a miałem 15 lat jak zacząłem na [...]

a co zrobić na mega zakwasy na łydkach ledwo chodzę robiłem już zimne prysznice ,rozciągałem co jeszcze można ?

rozpiętek tym nie zrobię ;) Rureczki mam elegancko docięte, tylko nie wiem jak zrobić jakieś zaciski/cokolwiek żeby blokować obciążenie Panowie, wiele osób wypowiada się tu, że pija coca-cole zero i jest ok. To co myślicie o innych napojach o prawie zerowych kcal?? Można to pić czy nie bardzo?? Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2013-09-27 [...]

Dekiel- ja też byłbym zainteresowany tauryną 1 kg. to max., mogło by być nawet mniej ale przy takiej cenie to sobie można pozwolić .. Teraz to można by dopiero sobie zrobić MEGA Capsy .. Co do innych produktów gdyby ktoś planował kupowac coś innego na spółkę to być może też byłbym zainteresowany więc prosze o propozycje, albo tutaj albo na prv [...]

W tym tygodniu jednak nie dałem rady zrobić treningów, ze względu na remont w pokoju :) Więc cykl uważam za skończony. Można powiedzieć, że trwał około 2 miesięcy, z czego najlepszy okres to ostatnich dwóch tygodni. Podczas tych całych 2 miesięcy bywało lepiej, bywało gorzej. Zdecydowanie końcowy efekt mógł być dużo lepszy gdybym przyłożył się [...]

Spaghetti to nie dla mnie. Bez cheata można takie coś zrobić w sumie %-) Paczka chipsów pewnie też wpadnie :-D Co jeszcze

Tak przeglądam forum i nie znalazłem tego planu to pomyślałem że będzie ciekawym nabytkiem. Ten plan akurat wkleiłem z kulturystyka.g3.pl ale jest on w wielu miejscach więc skąd jest to chyba mało ważne. Ja go tu zamieszczam a czy i gdzie wy go dacie to już wasza sprawa. ..: Wstęp :.. Tak, tak wiem! Myślicie, że to znowu jakaś szalona metoda [...]

wyprowadzam ludzi z bledu ze recepte mozna latwo dostac,nie pisze jak to zrobic tylko jakie sa kontrole i ze jest to prawie niemozliwe zeby taka recepte dostac.Jest wiele osob ktore sie pytaja jak to zrobic to wlasnie im staram sie wytlumaczyc ze jest wiecej zachodu niz pozytku i ze nie ma co sie za to zabierac.A ten "ktos" kto czyta to [...]

[...] Tak to wyglądało i wygląda u mnie ,ale każdy organizm jest inny, więc efekty mogą sie różnić o siebie. Uważacie , że trzymając się takiego odżywiania i uprawiania sportu mozna mimo wszystko zaliczyć efekt JO-JO ? Pytam poważanie bo chce tego uniknąć i jeśli macie jakieś podpowiedzi co dodać/zmienić to chętnie posłucham i pewnie kilka innych [...]

[...] sa dla niego, da sobie spokoj i nie wezmie sie za to, a co za tym idzie, ktos uratuje mu zdrowie cos co przykulo moja uwage - nowe forum poswiecone dopingowi, gdzie bedzie mozna poruszac kazdy temat bez obaw (tak jak wczesniej wspominal Kazam ) "ktoś chce zrobić cykl z insy no i wiadomo że wielu rzeczy nie można powiedzieć bo podpatrzy [...]

Witam Witam Dzięki Megon Bull - owszem nie można wszystkich rad zawodników zastosować u amatorów. Ale wiele można, a jeszcze więcej po drobnej modyfikacji (wiesz czemu wiele rad jest bezużytecznych dla amatorów - bo większość nie ma pojęcia np. o diecie (dla wielu to słowo to abstrakcja). To się też tyczy, o czym Fabio napisał, spożywania carbo po [...]

Judo nie nadaje sie do prawdziwej walki? No nie wiem. Jakos nie miałem okazji sprawdzić sie na ulicy i wcale tego nie żałuję, ale słyszałem o piłkarzach ręcznych, którzy pobili judokę, ale potem, kiedy siły sie wyrównały, dostali potworne bęcki od kolegów tego judoki. Tak w ogóle myślę że największy problem, to pokonać takiego przeciwnika i nie [...]